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[转]芒种期间饮食宜以清淡为主  

2016-06-05 08:21:48|  分类: 健身养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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多吃疏菜水果、杂粮和豆类,下面介绍几款方便又健康的“清凉处方”:

1.枸杞防暑茶

材料:枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克;

作法:材料放入杯中,加入300毫升滚水,加盖闷泡10分钟至味道渗出即可。

2.百合粥

材料:百合30克,粳米100克,冰糖定量;

做法:百合用清水洗净泡软,与粳米一起放入水中煮熟,煮至快熟时,加入冰糖,溶化后稍煮片刻即可。



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