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[转]气色好了、头痛好了、不失眠了,错过别后悔哦!  

2015-09-13 14:31:08|  分类: 健身养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2015-09-13 最优公众号 中医养生 中医养生
中医养生

微信号 zyys005

功能介绍 简单实效的中医养生秘法,,轻松养生你也可以!回复:背诊、面诊、辩证、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、刮痧、拍打、拔罐、醋泡蛋、拉筋、打坐、点穴、艾灸等关键词查看精彩教程!



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  耳朵上有很多穴位,穴位很小,很密集,这些穴道全都通往全身,按摩耳朵,就相当于全身运动了!!

耳朵


1
拉耳屏:

  双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉,手拉由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2
扫外耳:

  以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。

3
拔双耳:

  两食指伸直,分别插入两耳孔,旋转180°。反复3次后,立即拔出,耳中“叭叭”鸣响。一般拔3~6次。此法可促使听觉灵敏,并有健脑之功。

3
鸣天鼓:

  两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴处,耳中“咚咚”鸣响,如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

5
摩耳轮:

  双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

6
摩全耳:

  双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反复按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

耳朵穴道操,必学!
1
提拉耳尖

  用双手拇、食指捏住耳朵上部,先揉捏此处,直至该处感到发热为止,然后再往上提揪15-20次。此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踩、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。

2
上下按摩耳轮,并向外拉

  以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏,使之发热发烫,然后再向外拉耳朵15-20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰椎、肩、肘等部位的反射区。

3
下拉耳垂

  先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。

4
按压耳窝

  先按压外耳道开口边的凹陷处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴,按压至此处明显的发热、发烫。然后再按压上边凹陷处,同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。

5
推上下耳根

  中指放耳前,食指放耳后,沿着下耳根向上耳根推,要用劲推40、50次左石,推后不但耳部发热,面部、头部都会有明显的发热感觉,这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效,而且还有明显的美容效果,爱美的女士们不妨试试看。

小提醒:

  1. 一套操做下来,最多10分钟的时间,面部血液循环就会明显改善,同时也促进了面部代谢物的排出。坚持做2个月,面部就会富有光泽、弹性十足。

  2. 做完这套操后,再用十指梳头100次,可以刺激头部的经络,增加脑部的血液循环,降低血压,有效的治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生。

——整理自网络——


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